fbpx

תפריט

מדיטציה להתמודדות עם הפחד

להתמודד עם הפחד
60 ימים של בידוד

קצת קשה להאמין שעברו כמעט חודשיים של בידוד שעוררו לא מעט מחשבות ורגשות אצל רובנו- וגם אצלי.

אני מודה שבימים הראשונים- נכנסתי ללחץ. 

ממש הרגשתי איך הגוף שלי מתכווץ והבנתי שזה הפחד שמשתלט עליי.

 

מכיוון שאני כרגע המפרנסת היחידה בבית ורוב פרנסתי התבססה על מפגשים פיזיים עם לקוחות- נלחצתי מהירידה המשמעותית ברמת ההכנסה. 

גם נלחצתי מהשינוי הגדול שקורה בכל העולם- וירדה עליי ההבנה הכואבת של הגרגיר של האבק שאנחנו והזמניות של החיים שכל המשמעות שלהם השתנתה פתאום. 

 

ביומיים הראשונים לא ידעתי מה לעשות כדי להתמודד עם הפחד. מרוב הלחץ- העסקתי את עצמי בכל מה שיכולתי, רק כדי לא להרגיש את עוצמת הרגשות.

אז אח"כ, בדרך להתמודד עם הפחד התחלתי תהליך מדהים של כניסה פנימה, לתוך עצמי- ניקוי ושחרור, בהירות ודיוק, העצמה והתחדשות. עד כדי שעכשיו- אני שלווה מאי פעם, בוטחת ומתמסרת יותר ליקום המופלא שלנו ופתוחה לכל הטוב שאני יודעת שמגיע אליי- בכל רגע ורגע, בכל יום, בכל שעה, בכל יום, כל הזמן.

 

מכיוון שהתהליך של לתמודד עם הפחד היה כל כך עוצמתי עבורי ואני מרגישה איך הוא הרחיב וממשיך להרחיב את תודעת השפע שלי ובכך את יכולת הכלת השפע והניסים בחיי– אני מוכנה לשתף אתכם בכל הפרטים, בכל מה שעשיתי, הרגשתי, עברתי, בתובנות ובהגשמות.

 

מוכנים לצלול?

מנורת מלח להתמודדות עם פחד

להתמודד עם הפחד להסתכל לו בעיניים

להתמודד עם הפחד
להסתכל לו בעיניים

אחרי יומיים של נסיון "לברוח" מהרגש, ונסיון להוכיח לעצמי ולעולם שאני לא מפחדת מכלום- נזכרתי שזה מיותר וממש לא יעזור לי להרגיש טוב יותר. למעשה, זה לא באמת להתמודד עם הפחד, זה סתם יוציא ממני אנרגיה מיותרת ותסכול שיגדיל את הפחד.

 

אז, כמו שאני מלמדת אחרים, החלטתי לתקשר עם הפחד שלי:

שאלתי את עצמי: ממה אני מפחדת?

וכתבתי את התשובה: "שתרד לי רמת ההכנסה"

 

ואז- שאלתי: "אוקיי, ואז מה?"

וכתבתי: "ואז לא יהיה לנו כסף לאוכל, שכ"ד.."

 

ואז מה?

"ואז אכנס למינוס בבנק, חובות, עוד לחצים, עוד קשיים, לא נוכל לשלם משכנתא על הדירה החדשה, לא תהיה לנו דירה, לא אוכל לטוס יותר לחו"ל כשיפתחו את הגבולות, לא אוכל להנות משאר הדברים שאני נהנית מהם עכשיו: מסעדות, סרטים, הצגות, הופעות, קניות ובילויים אחרים."

 

ואז מה?

"אז נצטרך אולי לעבור לגור אצל ההורים.. לקבל את התמיכה שלהם, להתחיל לעבוד יותר אונליין, לשלם עבור השכרת קליניקה.."

 

בקיצור- כל השאלות האלה הובילו אותי להבין, שלא משנה מה- אנחנו תמיד נוכל לקבל תמיכה, תמיד יהיה לנו מה לאכול וקורת גג והכי מעניין- גם אם החיים ישתנו מעט, הם לא יהיו שונים מדי מהחיים שאנו חיים היום, בבידוד.

 

זה לא שכיוונתי לתרחיש הגרוע ביותר, אבל שכשראיתי אותו לנגד עיני, הוא כבר לא נראה כל כך מאיים וגרוע.. למעשה- הוא נראה ממש לא כזה נורא.

ומהנקודה הזו, יכולתי לשחרר קצת את הלחץ- ולהתחבר ליצירתיות שבי.

להיות בנתינה

דבר מעניין שקרה מיד אחרי ששחררתי קצת מהפחד- הוא שבאופן טבעי, הרגשתי צורך לתת.

גיליתי שזה מה שקרה להרבה אנשים בתקופה הזו- דבר שמאוד שימח אותי ועזר לי להתחיל להבין את המשמעות החיובית של הזמנים האלה.

 

היה לי ברור שכמו שאני חוויתי פחד כלכלי וקיומי- בודאי עוד אנשים חווים אותו.

אז התחלתי להעלות בכל בוקר- הדרכה בשידור חי בקבוצת הפייסבוק שלי. בכל יום שיתפתי בידע וכלים פרקטיים להתמודדות עם הפחדים וחיבור מחדש לשפע שנמצא מבפנים.

 

בעקבות ההחלטה הזו, נזכרתי בעוד ועוד דרכים להתמודדות עם מצב כזה של אי ודאות- ותוך כדי שהעברתי אותן הלאה- עברתי אותן גם בעצמי. 

 

קיבלתי על ההדרכות האלה המון תגובות חמות ובעיקר- המון תודות מאנשים שלמדו מהן והצליחו להתמודד טוב יותר עם הרגשות המטלטלים שחוו.

 

ואז חשבתי לעצמי- זה ידע מדהים שעוזר לי ולאחרים- למה שלא אפתח אותו גם לאנשים שלא חברים בקבוצה שלי?

 

אז ערכתי את ההדרכות שהעלתי בשידור חי- וסידרתי אותן באתר הקורסים שלי- כקורס בפני עצמו שנקרא: "משחררים את הפחד ומתחברים לשפע".

 

את הקורס הזה פתחתי לגישה בחינם לכל מי שרוצה והתחלתי להפיץ אותו ברחבי המדיה החברתית.

 

זה היה מדהים בכמה מובנים: 

  • זה אפשר לי לעבור שוב ושוב על הכלים שיש לי כדי להתמודד עם הפחד שלי- ובכך יצר אצלי שלווה גדולה יותר.
  • זה הביא את המקום של הביטוי העצמי שלי והיצירתיות באופן שהעסיק אותי והגדיל את רמות הסיפוק העצמי שלי במהלך הימים.
  • זה הביא למעל ל-400 אנשים שנכנסו לאתר הקורס החינמי ידע וכלים חדשים להתמודד עם הפחד שלהם.

משחררים את הפחד - קורס חינמי

להתחבר ולסמוך על היקום

אחד מהדברים שעשיתי ואני עדיין עושה, בעיקר בזמנים בהם אני מרגישה את הפחדים מציפים אותי, או כשאני מבקשת בהירות גבוהה יותר בחיי- זה לבקש מסרים מהיקום.

אני מאמינה שהיקום הוא הרבה מעבר לדברים שאנחנו רואים ושומעים.

 

היקום מכיל בתוכו את השפע האינסופי של כל התרחישים האפשריים, המידע לגבי הכל והוא החלק המופלא והמשמעותי ביותר של יצירת המציאות שמתחילה בתודעתנו.

 

אני מאמינה שהיקום, שאפשר לקרוא לו גם: אלוהים/ מלאכים/ אנרגיה/ אהבה/ ישויות אור/ אינטואיציה – הוא תמיד בדיאלוג איתנו והוא זה שמביא לנו את המציאות שאנו רואים- בהתאם למה שהיה בתודעה שלנו ושל אחרים.

 

תמיד תקשרתי עם היקום (כולנו תמיד מתקשרים איתו, בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא).

אבל הרגשתי שאין לי ממש שליטה על התקשורת שלי עם היקום.

 

בחודשים האחרונים, בעקבות התכווננות ועבודה עצמית – התחלתי לתקשר איתו בצורה מודעת ופתוחה יותר.

 

זה התחיל בכך שזיהיתי יותר ויותר סימנים לתקשורת שלו איתי (מספרים שחזרו על עצמם, אנשים שאמרו לי דברים שפתחו לי את החשיבה, תופעות טבע שהייתי עדה להם, קלפי מסרים וספרים מחזקים)

והמשיך בכך שהתחלתי להתכתב איתו.

 

אני לא ארחיב כאן יותר מדי, כי יש לי את הפוסט הזה בבלוג שממש מסביר את כל התהליך שעברתי עם התקשורת שלי עם היקום, אבל בשורה תחתונה- התחלתי להתכתב איתו יומיום ולקבל עוד ועוד מסרים מחזקים ומעצימים- על התקופה הזו, על החיים שלי ושל כולנו ועל כל מה שעליי לעשות כדי לקבל את המקסימום מהתקופה הזו.

את כל המסרים שקיבלתי ריכזתי בפוסט הקודם שלי בבלוג, שניתן לקרוא אותו  בלחיצה כאן.

 

כל ההתכתבויות האלה עם התודעה הגבוהה של היקום- עזרו לי לשחרר ולהרפות עוד קצת את הצורך שלי בשליטה- ולהכיר ביכולת המופלאה של היקום לתמוך בי ובכל צרכי.

להזיז את הגוף

הדבר שאני מרגישה בוודאות שבלעדיו לא הייתי מצליחה לשמור על איזון נפשי- הוא הספורט.

רוב היום מצאתי את עצמי יושבת על ה**חת כמעט ללא תנועה.

 

אם לא הייתי זזה לפחות פעם ביום- אני יודעת שהייתי נכנסת לדכאון עמוק.

זה קורה לי במידה מסוימת בימי חופש מסויימים- בהם אני רואה טלויזיה או קוראת ספר כל היום.

אני לא יודעת מה איתכם- אבל אני נולדתי לזוז.

אני מאמינה שכולנו.

 

החיים המערביים קצת השכיחו זאת מאיתנו- אבל הגוף משווע לזה.

והוא נותן לנו סימנים לזוז גם בימי שגרה אחרים- דרך כאבים, עלייה במשקל, מחלות כאלה ואחרות, דלקות כאלה ואחרות, כולסטרול, לחץ דם וכו'.

 

אז דוקא ובעיקר בתקופה זו- הקפדתי בכל בוקר לפתוח בפעילות:

או שיעורי יוגה ופילאטיס בלפטופ דרך zoom/ yoganow / youtube, או יציאה לסיבובי ריצה של 10 ק"מ מסביב לבית (כן, גם בהגבלה של ה-100 מטר), או הליכה עם דן, בן זוגי.

 

כשלפעמים במהלך היום גם זה לא הספיק לי והרגשתי אנרגיה שחייבת להתפרץ מתוכי החוצה:

התחלתי מלחמת כריות עם דן- שנאלץ לשתף פעולה, אחרת היה נקבר מתחת לכריות ולא מצליח לנשום.

 

ברמה הפיזיולוגית- שחרור החומרים במהלך כל פעילות גופנית מזרז תהליכים של ריפוי פיזי, מעורר את מצב הרוח ומרגיע מאוד את המערכת הסימפטטית- שאחראית על הלחץ והמתח בחיינו.

ברמה הרגשית- זה ברור היום יותר מאי פעם- שזה עוזר להתמודדות עם דכאון, זה מעורר ומרגיע ביחד

ובעיקר- עוזר לאיזון וויסות הצפות רגשיות.

ברמה המחשבתית- פעילות גופנית עוזרת "לנקות את הראש" לרוקן את העומס המחשבתי המטריד שיכול לעורר חרדות ולייצר בהירות גבוהה יותר לגבי כל דבר.

 

בעצם העובדה שפתחתי כך את הבקרים שלי- הרגשתי ממוקדת יותר במשך היום, הייתי מחוברת יותר להשראה ולמרות שמנגד- הייתי רוב היום "תקועה בין ארבע קירות"- הרגשתי שלווה גדולה יותר.

אני עושה יוגה להתמודד עם הפחד

מדיטציות

מדיטציות לא חדשות לי. אני משתדלת לעשות בכל בוקר מדיטציה ולעתים- גם לסיים בה את היום שלי.

 

אבל במהלך ימי הבידוד, המדיטציות נעשו רבות ומגוונות יותר.

גם התפנה לי יותר זמן ובשלב כלשהו הרגשתי שלווה גדולה יותר- לשבת בשקט עם עצמי כמה פעמים ביום.

 

וגם- התחלתי לשלב סוגים שונים של מדיטציה בהתאם לכוונות ולצרכים שלי:

  • מדיטציות של שקט והתמסרות ליקום
  • מדיטציות של זימון המציאות שאני רוצה
  • מדיטציות של חיבור לשלווה
  • מדיטציות של סליחה
  • מדיטציות של העצמה
  • ולפעמים גם של מיינדפולנס- השקטת המחשבות וחיבור לכל מה שקיים כאן ועכשיו ללא שפיטה.

תוך כדי, הבנתי שהמדיטציות האלה עושות לי כל כך טוב, שהחלטתי לשתף אותן עם העולם:

אז עליתי במשך 8 ימים, בכל בוקר לשידור חי בעמוד האינסטגרם שלי ועשיתי מדיטציות שונות ומגוונות עם מי שהיה ער ורצה.

 

אח"כ, ערכתי ושמרתי אותן ב- IGTV, כדי שגם מי שלא התעורר מוקדם בבוקר ורוצה, יוכל לבצע את המדיטציות האלה- מה שאומר שניתן לצפות בהן בלחיצה כאן.

 

המדיטציות ממש הביאו אותי לחיבור גדול עוד יותר עם עצמי ועם היקום- אחד הדברים המדהימים שהרגשתי שקורים לי בשלב כלשהו במדיטציה, זו מן תחושת התעלות וחיבור לאינסוף שמרגיע אותי ומאפשר לי להתמסר ולסמוך עוד יותר שהכל קורה תמיד לטובתי ושאני אהובה, בטוחה ומוגנת.

מדיטציה להתמודדות עם הפחד

ניקוי, סליחה ושחרור

טוב, אז כמו שכבר מזמן הבנתי שאין מקריות אף פעם- תקופת הבידוד "נפלה" על האביב ועל פסח- זמן לנקיון ולהתחדשות. 

 

החלטתי שאני הולכת לקחת את זה בשתי ידיי ולנצל את הזמן שיש לי עכשיו כדי לנקות את התודעה שלי.

 

ואיך עשיתי זאת?

התחלתי להתסכל על חיי ולבחון אותם מחדש.

ישבתי וכתבתי: מה עובד לי ומה פחות. איפה טוב לי במקום בו אני נמצאת ואיפה פחות?

מהן האמונות שיושבות מאחורי המקומות שפחות טוב לי בהם?

מה אני מרוויחה מזה? מה אני מפסידה?

מה אני רוצה לשנות ועד כמה אני רוצה לשנות זאת?

 

כתבתי וכתבתי- דפים על דפים על דפים. בכל פעם שהרגשתי מותשת ועייפה מהכתיבה, עשיתי עצירה- והמשכתי שוב למחרת. במשך כמה ימים- מילאתי כמעט מחברת שלמה בכל הדברים שאני רוצה- במה שחסר לי, במה אני רוצה להרגיש, במה אני צריכה לחשוב ולהאמין בו כדי להרגיש כך ובנטרול ההתנגדויות שיש לי לזה ע"י ניסוח מנטרות חדשות ומדוייקות שעוזרות לי להתחבר למחשבה ורגש חדשים לגבי ההיבטים בחיי שאני רוצה לשדרג.

 

תוך כדי הכתיבה- הבנתי שכדי לשחרר מחשבות ורגשות שלא מקדמים אותי בדרך- 

אני חייבת לעשות עבודת סליחה משמעותית.

סליחה, אם היא אמיתית- היא הדרך המהירה והיעילה ביותר לנקות ולהרחיב את תודעת השפע שלנו.

יש בה איכויות של טיהור וחיבור לרמות חדשות של אהבה עצמית ויקומית שממגנטת אלינו את הדברים שאנחנו רוצים.

 

אבל- קל לדבר, קצת יותר מאתגר לעשות.

כשהתחלתי להיזכר בדברים שהובילו אותי לייצר לעצמי אמונות שממש לא מקדמות אותי בחיים- עלו לי המון תמונות מהילדות, מההורים שלי, ילדים מהגן והב"יס, מורות, מדריכים, בני זוג לשעבר, חברים, מכרים- כל מי שאי פעם פגע בי.

 

ובכל פעם שמישהו כזה עלה במחשבותי- עצרתי הכל ועשיתי איתו מדיטציה של סליחה (היא מופיעה ב- IGTV, בלחיצה כאן).

לפעמים זה לא הספיק- כי הרגשתי שעדיין נשאר בי רגש של כעס. אז עשיתי שוב את המדיטציה, או תרגול של EFT (שאותו אני מראה בקורס החינמי "משחררים את הפחד ומתחברים לשלווה"- אליו ניתן להכנס מכאן)

 

העניין הוא שככל שהתרכזתי בלשחרר ולנקות- עלו לי המון פגיעויות מהעבר.

ואז גם עלו בי המון כעסים ושיפוטיות עצמית- שגם אותן ניקיתי באמצעות מדיטציות ו-EFT.

 

כשאתם קוראים את המלים האלה, זה אולי לא נשמע מסובך כל כך- אבל תנו לי לאשר לכם-  בכל פעם שעלה רגש שביקשתי לנקות- הוא עלה במלוא עוצמתו. וככל שהתכווננתי לניקוי ושחרור- כך פתחתי פתח לעוד ועוד רגשות חסומים שהציפו אותי בדרך לשחרורן.

 

לא נבהלתי, כי אני כבר יודעת שרגשות קשים שעולים במהלך תהליך של ניקוי רגשי- הן בסה"כ הדרך של התודעה לשחרר אותם מתוכי. 

אבל זה ממש לא היה קל.

 

עברו עליי כמה ימים של טלטלות גדולות, ולא מעט מריבות עם דן, שפשוט היה שם.. לצערו..

כעס עצמי, שיפוטיות, תחושת בדידות מאוד גדולה וסלידה עצמית.

אבל כל אלה עברו ונשארה עכשיו תחושה מאוד חזקה ונעימה של שלווה, שמחה וקבלה עצמית.

כותבת כדי להתמודד עם הפחד

חידוד, מיקוד ודיוק כוונות

כל הדברים שעשיתי לאורך כל התקופה הזו- הובילו אותי להבין מה אני באמת רוצה.

 

ישבתי עם עצמי ושוב כתבתי- לאורך כמה ימים, בכמה דרכים שונות- את כל הדברים שאני רוצה:

מה אני רוצה להרגיש, מה אני רוצה להיות, איך אני רוצה לחשוב, מה אני רוצה שיהיה לי, מה אני רוצה לעשות.

 

כל אלה במיקוד בכל תחום ותחום בחיי: בבריאות, בקשרים החברתיים, בזוגיות, בקריירה, במצב הפיננסי שלי, בפעילויות הפנאי, בדימוי העצמי שלי, בהתפתחות האישית, התודעתית והרוחנית שלי.

 

כתבתי וכתבתי. עשיתי הפסקה. ושוב כתבתי.

לא רציתי לפספס כלום, רציתי להיות ספציפית ככל שאני יכולה, ועדיין להשאיר פתח לניסים ונפלאות שהיקום יביא לי.

 

אחרי כל מה שכתבתי, וכל מה שהתנקה תוך כדי תהליך הניקוי- 

הבנתי שאין לי רצון להתפשר על מה שפחות נכון ומדויק לי בחיי.

הבנתי שיש נקודות מסויימות בחיי בהן נשארתי מתוך פחד או כי הן התאימו לי בתקופות מסויימות, אבל לא מתאימות לי יותר, לכן בחרתי להתמודד עם הפחד.

 

ככה זה- כדי להתחבר לשפע חדש, חייבים לשחרר את הישן.

אז אחרי שהבנתי בבהירות מה אני רוצה, וראיתי את מה שאני לא רוצה- התחלתי להפסיק לתת אנרגיות וחשיבות למה שאני לא רוצה.

 

הבנתי שהיו מקומות בחיי בהם השקעתי אנרגיה שאין לי רצון להשקיע יותר- כמו בשיווק של טיפולי המגע שאני עושה, 

בקשרים חברתיים מסויימים,

בלעקוב אחר חשבונות במדיה שכבר לא מדויקים לי ומעוררים בי תחושות פחות טובות, 

בלעשות מהלכי שיווק מסויימים שאני לא באמת מתחברת אליהם

ואפילו בלמלא את היום שלי בעשייה שלא תמיד מסונכרנת עם מי שאני.

 

כל זה הביא אותי שוב- לשחרר הרבה יותר, לפנות זמן למנוחה ועשיית דברים שאני נהנית מהם, גם אם אין להם מטרה ברורה, לנתב את האנרגיה שלי לקריאת ספרים לשם ההנאה, לבישול של אוכל שהוא לא תמיד נחשב לבריא אבל הוא משמח אותי, לשיחות עם הלקוחות שאני אוהבת, עם החברים והמשפחה הקרובים, לכתיבת תוכן שאני מתחברת אליו וללמידה של דברים חדשים. כמובן, שיחד עם כל אלה- גם למנוחה!

פתיחת פתח לידע חדש

כמובן, שבכל התקופה המופלאה הזו, הקדשתי זמן במשך היום- גם ללמוד דברים חדשים.

 

השתדלתי לא להציף את עצמי- כי אני לא הייתי יכולה גם להכיל ידע חדש וגם לעבור תהליכים בעצמי.

 

למרות החשש הכלכלי שהיה לי בתחילת התקופה, החלטתי שאני משקיעה בעצמי, כי אני יודעת שהיקום משקיע במי שמשקיע בעצמו.

  • אז במקביל לתהליכים הפנימיים שעברתי עם עצמי- רכשתי קורס דיגיטלי של מנטורית מעולה מחו"ל שלימד וחידד אצלי את החיבור לתודעת השפע שלי. קבוצת הקורס גם נתנה לי המון תמיכה בתהליכים שעברתי עם עצמי.
  • המשכתי ללמוד דרך האינטרנט פעמיים בשבוע את קורס ה- NLP שהתחלתי כמה חודשים לפני הבידוד.
  • רכשתי קורס חדש של התנהלות מוצלחת באינסטגרם (הפלטפורמה האהובה עליי ברשת) ואני ממשיכה להנות מכל הידע החדש שאני נחשפת אליו דרך השיעורים המעולים של הקורס.
אני בקליניקה

הכנסות חדשות

ובכן- אני יודעת שהעבודה הפנימית משתלמת- כי היא מביאה דיוק גדול יותר.

ואכן, כמו שכבר כתבתי- היקום המופלא שלנו מתגמל אותנו על הדיוק והחיבור לשפע הפנימי.

והוא אכן מתגמל אותי:

כתבתי לכם שהיה לי חשש מהירידה בהכנסות-

ובכן, אכן היתה ירידה יחסית בהכנסות מהטיפולים הפיזיים, אבל רוב הפגישות האישיות שניהלתי- עברו לפגישות אונליין, במקביל נמכרו עוד כמה מהקורסים הדיגיטליים שלי ויחד עם המענק לעצמאים – וזה הביא לי הכנסות במידה שווה להכנסות שלי בכל זמן אחר.

במקביל- ההוצאות שלי ירדו ובכך הצלחתי אפילו להגדיל את הסכום הקיים בחשבון הבנק שלי.

 

לגבי הרגשות הקשים שצפו לי בתקופה הזו:

הם כרגע מאחורי.

אני יודעת שאני ארגיש עוד רגשות קשים בחיי, כי אני מתכוונת לחיות חיים מלאים ולא להמנע מאתגרים, שהם ללא ספק חלק מהחיים. יחד עם זאת- אני בקבלה עצמית גדולה יותר מאי פעם, מרגישה פחות צורך להתנצל על מי שאני ומרגישה נוח פשוט להיות, בלי לנסות להוכיח שום דבר לאף אחד.

 

מה לגבי חוסר הבהירות בחיי?

אני מודה- אין לי מושג מה יהיה היום בערב, או מחר.

אני באמת לא יודעת מה יקרה ואין לי שום שליטה בזה.

אבל יש לי בהירות גדולה מאי פעם לגבי הדרך שבה אני פוסעת-

ברור לי מה הכיוון שלי- ללמד שפע את האנשים שפתוחים, מוכנים ורוצים לעשות את העבודה הפנימית,

להמשיך ולהגשים את חלומות הטיולים שלי בכל העולם ולחיות בחופש מלא שאינו תלוי באף כוח שאולי נראה חיצוני.

והדבר החשוב ביותר שלמדתי מכל התקופה הזו:

לשחרר,לסמוך על היקום

כדי להתמודד עם הפחד יש  ל ש ח ר ר !!!

כי כשאנחנו משחררים וסומכים בבטחון מלא-

דואגים לנו!

האנשים שסביבנו שם כדי לתמוך בנו.

היקום תומך בנו.

כל מה שצריך זה רק 

ל ש ח ר ר 

 

רוצה לשתף את הפוסט שקראת?

פייסבוק
וואטסאפ
דוא"ל
טלגרם